Duy trì sức khỏe để Go-Live

Chủ đề có thể không liên quan nhiều nhưng cũng không kém phần quan trọng. Dự án ERP thật dài và đầy căng thẳng càng đến giai đoạn cuối thì áp lực càng tăng dần theo thời gian biểu của dự án. Để đạt được mục tiêu đưa dự án vào Go-Live đúng thời điểm đề ra thì chúng ta đang thật sự “ăn để sống, ngủ ít hơn và thể dục gần như quên lãng” 

Nếu các bạn đang được chọn tham gia hòa mình vào dự án ERP của công ty để được học tập, nâng cao kiến thức cũng như những cơ hội phát triển sau này nhưng phải diễn ra xuyên suốt trong thời gian dài trong khi vẫn duy trì công việc hằng ngày thì việc duy trì 1 cơ thể khỏe mạnh rất quan trọng để không ảnh hưởng đến tiến độ dự án. Dưới đây là 1 số cách để chúng ta có thể duy trì để đạt điều đó: 

* Ăn uống lành mạnh - hãy lựa chọn thức ăn phù hợp với điều kiện thời tiết, hạn chế dầu mỡ tăng cường trái cây, rau quả trong khẩu phần ăn của mình. Đặc biệt, phải uống thật nhiều nước có tác dụng giảm đau lưng (theo 1 nghiên cứu của Mỹ nếu uống 8-10 ly nước mỗi ngày có thể giảm đáng kể tình trạng đau lưng và đau khớp đến 80%). Tất cả sẽ không phải là điều tuyệt vời cho bạn nhưng hãy cố gắng để duy trì chúng.

"..hạn chế dầu mỡ, tăng cường trái cây và rau quả trong khẩu phần ăn của mình.."

* Giảm căng thẳng: Có rất nhiều cách để làm điều này và mình nghiệm ra rằng không có 1 công thức cố định cho mọi người và sẽ tùy thuộc vào mỗi người cụ thể. Tìm mọi cách để đối đầu với các vấn gặp phải để tìm ra giải pháp thích hợp bằng cách tăng cường trao đổi thường xuyên hơn giữa các thành viên trong dự án; chia sẻ những khó khăn mình đang gặp phải,… bên cạnh đọc báo, nghe nhạc, thể dục nhẹ, đi dạo 1 vòng cũng là cách giúp bạn giải tỏa những căng thẳng hiện tại.

"..tham gia trao đổi chia sẻ giữa các thành viên trong dự án giúp giảm áp lực khi go-live.."

* Giấc ngủ: Hãy chắc chắn rằng bạn đã đủ giấc. Thật sự sẽ dễ dàng hơn với bạn khi stress được giảm tối thiểu. 1 số người rất may mắn làm giảm stress rất dễ khi họ có thể bỏ ra ngoài mọi thứ khi trở về nhà nhưng 1 số thì công việc, issues cứ lảng vãng trong đầu sẽ khiến giấc ngủ càng khó đạt được. Hãy thử bằng cách tìm 1 thứ gì đó để lấp đầy suy nghĩ của mình trong khoảng 10 phút, một cái gì đó khiến ta vui vẻ để có thể mơ về 1 ngày tốt đẹp sau này (dự án thành công chẳng hạn) và chúng ta sẽ thấy mình đang ngủ trong 1 không gian như thế.

                                            

           Chủ động chia nhỏ giấc ngủ trong ngày để kịp tiến độ dự án mà cơ thể vẫn tỉnh táo minh mẫn

* Tập thể dục: Tất cả chúng ta ai cũng cần nó nhưng chúng ta đang bị hạn chế thời gian trong giai đoạn triển khai dự án để duy trì nó. Hãy tận dụng những khoảng thời gian ít ỏi để hoạt động: rời khỏi bàn làm việc đi 1 vòng, đứng lên và di chuyển và tốt hơn thì bạn hãy tìm kiếm trên Google các phương pháp vận động tại chỗ làm việc rất hữu ích cho chúng ta.

Tìm kiếm động lực để duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày

Hi vọng với những phương cách trên sẽ giúp chúng ta duy trì 1 cơ thể khỏe mạnh cho 1 dự án ERP dài hơi. 

* Bài viết có nguồn gốc từ LinkedIn của bác Nam Truong, tham khảo bài viết gốc tại: http://goo.gl/olFq7d